Menstruatieproduct voor een zware menstruatie

Heb je tijdens je menstruatie last van hevig bloedverlies? Je bent dan wellicht maar al te bekend met het gevoel van een ‘bloederige Niagra Falls’ in je onderbroek. We begrijpen dat het overweldigend kan zijn, maar weet dat je niet alleen bent. Hevig bloedverlies, ook bekend als menorragie genoemd, treft elk jaar ongeveer 800.000 van ons per jaar in Nederland ^[1]. Maar welk menstruatieproduct kun je nu het beste kiezen? Wij vertellen je er meer over.

Een menstruatie wordt als zwaar beschouwd als je ongeveer een theekopje (120 ml) bloed of meer verliest als je ongesteld bent. Om dat in perspectief te plaatsen, dat is bijna het dubbele van het gemiddelde ^[2]. En hoewel de meeste van ons misschien niet met een kopje naar de badkamer gaan om het te meten, kun je zwaar bloedverlies wel herkennen als:

• je menstruatie meer dan zeven dagen duurt;
• je bloedproppen ter grootte van een muntstuk uit je vagina hebt voelen persen (wat meerdere keren per menstruatie kan gebeuren);
• je heel vaak je menstruatieproducten vaak moet vervangen - misschien word je meerdere keren per nacht wakker om ze te vervangen;
• je gewend bent bloedvlekken in je kleren te krijgen, omdat je menstruatieproducten niet goed werken bij je bloedverlies.

Het is helemaal oké om soms thuis te blijven met een warme kruik als je menstruatie weer toeslaat. Zolang het niet bepaald of je wel of niet uitgaat met vrienden of dat het je tegenhoudt om dat ene grote werkproject af te maken. En hoewel het misschien niet leuk is om elke cyclus weer opnieuw mee te maken, zijn er wel manieren om je te helpen met een zware menstruatie. Zo kun jij onbevreesd door het leven kunt gaan.

Merk je dat jouw menstruatie het moeilijk maakt om door te gaan met je dagelijkse activiteiten, maak dan snel een afspraak met je dokter.

Ben je een doorgewinterde pro die verschillende tips aan het ontdekken is? Of probeer je de veranderingen in je menstruatie onder de knie te krijgen? Anticiperen op wat er komen gaat kan ervoor zorgen dat jij je er minder angstig over voelt. Hier zijn enkele ideeën die kunnen helpen.

Een menstruatie tracker

Een van de beste manieren om je voor te bereiden op je menstruatie is als je weet wanneer het komt. Met een menstruatie tracker kun je aftellen tot de grote dag, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Het bijhouden van je menstruatie en de hoeveelheid bloedverlies kan ook nuttig zijn om te beslissen welke bescherming het beste is voor jou.

Sla een voorraadje in

Die plotselinge, scherpe pijnscheut in je buik, stemmingswisselingen en vochtig ondergoed – er zijn maar weinig dingen vergelijkbaar met de angst dat je ongesteld bent geworden en je er nog niet klaar voor bent. Maar er is een oplossing! Sla ruim van tevoren al je menstruatie benodigdheden in, inclusief een warme kruik en misschien zelfs al wat pure chocolade. Probeer ook alvast wat reserveproducten met een hoge absorptiegraad bij de hand te houden. Wellicht ook een paar extra onderbroeken voor het geval dat, want een goede voorbereiding is het halve werk toch!

Een andere handige tip: waarom bewaar je niet op wat verschillende plekken een voorraadje menstruatieproducten? Of het nu gaat om wat maandverband of tampons in de badkamer, een paar in je tas of zelfs in je kluisje op school of op het werk. Het hebben van een eigen noodpakketje voor je zware menstruaties kan zomaar de dag redden.

Het goede nieuws is dat er op het gebied van menstruatieproducten veel manieren zijn om je te helpen om dit onder controle te houden. Het lastige is weten welk product voor jou het meest geschikt is. Maar maak je geen zorgen, wij helpen je!

Maandverband

Als algemene vuistregel geldt dat het absorptieniveau op de verpakking van maandverband aangeeft voor hoeveel bloedverlies ze geschikt zijn. Op veel verpakkingen staat een symbool die aangeeft hoeveel menstruatiebloed ze kunnen vasthouden, van licht tot superzwaar.

Let bij de menstruatieproducten van Libresse bijvoorbeeld op de V-flow indicator op de voorkant van de verpakking. Het is een V met rode lijnen er in. Hoe hoger het rood in de V, hoe beter het absorbeert. Dus kies je voor de zwaarste dagen de producten met een rood gevulde V naar boven voor extra bescherming, zoals onze Libresse V-Protection Ultra Long+ maandverband.

We weten allemaal dat een goede nachtrust een enorm verschil maken voor ons humeur, vooral tijdens je menstruatie. Dit is niet gemakkelijk wanneer je je zorgen maakt over je bloedverlies of meerdere keren per nacht uit bed moet om je maandverband te verwisselen. Een manier om te voorkomen dat je door je pyjama heen bloedt, is het dragen van maandverband dat speciaal ontworpen is voor de nacht - met of zonder vleugels, wat voor jou het meest comfortabel voelt. Maandverband voor de nacht met een hoog absorptievermogen, zoals onze Libresse Goodnight Ultra maandverband met vleugels, geven je tot tien uur lang maximale bescherming gedurende de nacht, ongeacht hoe je slaapt.

Tampons

Je menstruatie verandert waarschijnlijk elke dag, dus kan het type tampon dat je gebruikt ook dagelijks veranderen.

Net als maandverband hebben tampons verschillende absorptieniveaus om je menstruatie zowel op je lichtste als je zwaarste dagen op te vangen. Kies dus voor een hogere absorptie om je maximale bescherming en comfort te bieden als je hevig bloedverlies hebt. Daarnaast is het ook een goede keuze als je bescherming zoekt tijdens het het sporten of zwemmen.

Om erachter te komen welk absorptieniveau voor jou het beste is, moet je meestal wat testen en proberen. In het algemeen geldt: als je tampon binnen een paar uur helemaal doorweekt is, ga dan een absorptieniveau omhoog, maar als het ongemakkelijk voelt om het te verwijderen, kies dan voor een lager niveau. In alle gevallen geldt dat je een tampon niet langer dan acht uur moet dragen, dus probeer voor de zekerheid om elke vier à zes uur je tampon te vervangen.

Menstruatie ondergoed

Menstruatie ondergoed is een alternatief voor maandverband en tampons, ontworpen om je meer vrijheid en comfort te geven. Ze zien eruit en voelen aan als gewoon ondergoed, maar absorberen je bloedverlies zoals een maandverband. Menstruatie ondergoed kan je wassen en steeds opnieuw gebruiken. Dit maakt het een geweldige duurzame optie als je op zoek bent naar een milieuvriendelijk menstruatieproduct.

Als je eerder maandverband en tampons hebt gedragen kun je bij de overstap naar menstruatie ondergoed jezelf afvragen of het genoeg zal zijn. Het is begrijpelijk dat je twijfelt, vooral als je voor het eerst iets nieuws probeert. Maar dat hoeft je er niet van te weerhouden om de overstap te maken, want er zijn menstruatie ondergoed die speciaal ontworpen zijn voor hevig bloedverlies. Zo kun jij je dag voortzetten, wat het leven je ook voorschotelt.

Menstruatiecups

Menstruatiecups zijn een andere milieuvriendelijke herbruikbare optie die kan worden gebruikt om veel bloedverlies op te vangen. Het is letterlijk een cup voor je menstruatie, die in je vagina wordt ingebracht en het menstruatiebloed opvangt (in plaats van het te absorberen, zoals tampons of maandverband). De meeste menstruatiecups kunnen tot drie keer meer bloed opvangen dan een gewone tampon, waardoor ze een goede optie zijn als je een zware menstruatie hebt ^[3].

Het idee om een cup in je vagina te stoppen kan vreemd lijken of misschien ongemakkelijk. Maar dat is nergens voor nodig. De menstruatiecups zijn gemaakt van siliconen van medische kwaliteit, waardoor ze zacht en flexibel zijn en met je lichaam mee bewegen. Als je het voor de eerste keer gaat gebruiken is het normaal dat je je wat angstig voelt. Probeer je te ontspannen en haal diep adem terwijl je de cup inbrengt, net als bij het inbrengen van een tampon. Het is niet erg als het de eerste keer niet past, je kunt hem altijd verwijderen en het opnieuw proberen!

Omgaan met menstruaties betekent ook goed voor jezelf zorgen, zowel mentaal als emotioneel. Hoewel we misschien de druk voelen om gewoon door te gaan, zijn er momenten waarop we ons niet schuldig moeten voelen om onze behoeften voorop te stellen (en dit is er één van!). Of we nu een lekker warm bad nemen, rustige oefeningen doen, veel water drinken of voldoende slapen, er zijn veel manieren waarop we aan zelfzorg kunnen doen tijdens onze menstruatie.

Onthoud dat menstrueren een normaal onderdeel van het leven is en dat je het beste naar je lichaam kunt luisteren. Hoe beter je het begrijpt, hoe gemakkelijker het wordt om keuzes te maken die het best bij je passen.

Uiteindelijk gaat het er bij het kiezen van de juiste menstruatieproducten om hoe comfortabel en beschermd ze je laten voelen. Je hoeft er ook niet één te kiezen. Probeer verschillende producten en absorptieniveaus te combineren, afhankelijk van je bloedverlies. In het begin kan het wat moeite kosten en kan het lastig zijn, maar op de lange termijn is het zeker de moeite waard!

Als je meer wilt weten over leven met menstruaties, lees dan meer over vleesbomen of hoe je 's nachts doorlekken kan voorkomen?